ГЕРОИ ПРОДУКТИВНОСТИ
4 ПОТОК
4 ПОТОК
Игра-вызов Дарьи Игнатович
СТАРТ - август 2022
СТАРТ - август 2022
Все мы слышали и знаем о практике маленьких шагов.
Но действительно ли применяем их в жизни?
Приглашаю на игру-вызов «Герои продуктивности», или Productivity heroes!
Это - вызов на 1 месяц, чтобы привыкнуть двигаться к своим целям и воплощать даже некомфортные планы в жизнь.
Но действительно ли применяем их в жизни?
Приглашаю на игру-вызов «Герои продуктивности», или Productivity heroes!
Это - вызов на 1 месяц, чтобы привыкнуть двигаться к своим целям и воплощать даже некомфортные планы в жизнь.
Дарья Игнатович
Выбирайте, какие цели сейчас актуальны:
завести блог и начать регулярно в него писать, добавлять 1 пост в неделю
регулярно писать клиентам, если вы фрилансер, например, 5 сообщений в день
провести расхламление дома и заработать на продажей вещей сумму ХХХ в течение месяца
ежедневно учиться 15, 30 или 45 минут в день
учиться заботиться о себе не менее часа каждый день - особенно ценно для трудоголиков!
читать 30 минут каждый день
ходить не менее 10000 шагов в день
совершать некомфортные действия по работе, например, записать видео или отправить клиентам предложение новой услуги
привычка вести дневник и рефлексировать, по три строчки в день, вечером
освоить 3 вкусных и полезных рецепта
вписываться в КБЖУ каждый день
уменьшить время на быт и рутину с 3 часов до 1,5
ежедневно тренироваться по 15 минут в приложении с видео
замедляться и тренировать осознанность - 5 минут дыхательной практики ежедневно, 3 йоги в неделю или медитация 10 минут в день
выполнять +1 отложенную задачу каждый день в течение 30 минут
делать маску через день
ежедневно тренировать мышление при помощи специальных задач, например, через таблицу Шульте
Необязательно составлять обширный список целей. Вы можете выбрать и всего одну значимую для вас привычку, но придерживаться её 21-45 дней вызова.
Как выбрать цель? Просто задайте себе вопрос: какие действия я откладываю, но внутри себя знаю, что они больше всего продвинут меня в жизни и сделают счастливее?
Причины записаться в вызов «Герои продуктивности»:
Вы знаете, что я не строгий тренер и не люблю никого подгонять. Но «Герои продуктивности» - это вызов, и он должен быть веселым и мотивирующим.
Как выбрать цель? Просто задайте себе вопрос: какие действия я откладываю, но внутри себя знаю, что они больше всего продвинут меня в жизни и сделают счастливее?
Причины записаться в вызов «Герои продуктивности»:
- Вы привыкнете действовать маленькими шагами регулярно, без долгих размышлений.
- Не придётся быть один на один со своими планами и тревогами.
- Новое и непривычное станет для вас нормой и будет вызывать интерес, вместо страха.
Вы знаете, что я не строгий тренер и не люблю никого подгонять. Но «Герои продуктивности» - это вызов, и он должен быть веселым и мотивирующим.
Что делать, если опоздали с отчётом?
Вариант 1. Отработать штраф любым способом в течение 24 часов:
— Сделать пост в соцсетях с приглашением на новый поток «Героев продуктивности» в течение 24 часов
— Внести сумму в 100 руб. в штрафной фонд группы*
*Штрафной фонд делится между дошедшими до финала и может быть использован:
— для продления участия в вызове
— как награда себе за участие.
— Сделать пост в соцсетях с приглашением на новый поток «Героев продуктивности» в течение 24 часов
— Внести сумму в 100 руб. в штрафной фонд группы*
*Штрафной фонд делится между дошедшими до финала и может быть использован:
— для продления участия в вызове
— как награда себе за участие.
Вариант 2. Сразу взять билет на «Героев продуктивности» с иммунитетом на весь месяц от вылета за 1990.
Если вы пришли с подругой или другом, вы получаете иммунитет от вылета на 1 день опозданий.
В ежедневном отчёте до 23:59 каждого дня кратко поделитесь:
Какое действие из списка своих целей вы совершили?
Почему он воспринимался как вызов?
Минутка рефлексии - какой вывод по итогу вы сделали?
И я тоже буду проходить вызов вместе с вами!
Начало - август 2022!
Если вы пришли с подругой или другом, вы получаете иммунитет от вылета на 1 день опозданий.
В ежедневном отчёте до 23:59 каждого дня кратко поделитесь:
Какое действие из списка своих целей вы совершили?
Почему он воспринимался как вызов?
Минутка рефлексии - какой вывод по итогу вы сделали?
И я тоже буду проходить вызов вместе с вами!
Начало - август 2022!
Понятно. А что ещё, кроме ежедневных отчётов?
Два бонуса и ответы на вопросы
Всем участникам игры доступны два бонуса*
1). «Антипрокрастинация»
2). «Психологический возраст. Почему взрослеть выгодно» на отдельной обучающей платформе, для самостоятельного изучения.
Первые 3 дня игры - это подготовка. Участники выбирают и утверждают списки целей в отдельном чате. Конечно, помогу настроить реалистичные планы, по вашим отчётам.
Подсказки и лайфхаки по планированию - тоже будут в нашем чате и на обучающей платформе. Но без длинных уроков, чтобы вы сосредоточились на активных действиях и не отвлекались на ещё одно обучение.
Сколько дней длится вызов?
Есть три уровня выигрыша.
Победителем можно стать уже через 21 день. А если вошли во вкус, то стоит постараться и ради 45 дней!
На каждом уровне в качестве выигрыша открывается доступ к ряду мини-курсов на выбор.
*Если выбранные бонусы уже есть, можно заменить их на любые другие из списка 40+ курсов.
1). «Антипрокрастинация»
2). «Психологический возраст. Почему взрослеть выгодно» на отдельной обучающей платформе, для самостоятельного изучения.
Первые 3 дня игры - это подготовка. Участники выбирают и утверждают списки целей в отдельном чате. Конечно, помогу настроить реалистичные планы, по вашим отчётам.
Подсказки и лайфхаки по планированию - тоже будут в нашем чате и на обучающей платформе. Но без длинных уроков, чтобы вы сосредоточились на активных действиях и не отвлекались на ещё одно обучение.
Сколько дней длится вызов?
Есть три уровня выигрыша.
- Если прошли 21 день - бронзовый уровень
- 30 дней - серебряный уровень
- 45 дней - золотой уровень!
Победителем можно стать уже через 21 день. А если вошли во вкус, то стоит постараться и ради 45 дней!
На каждом уровне в качестве выигрыша открывается доступ к ряду мини-курсов на выбор.
*Если выбранные бонусы уже есть, можно заменить их на любые другие из списка 40+ курсов.
"Антипрокрастинация". Описание
95% людей находят в себе симптомы прокрастинации. И это абсолютно нормально, особенно для представителей творческих и интеллектуальных профессий.
Чтобы прокрастинация беспокоила всё реже и реже - необходимо регулярно расхламлять свои списки дел. Но как же это сделать? Этому и посвящен мини-курс "Антипрокрастинация"!
Прямо в процессе изучения вы сможете разобрать накопленные дела, даже ощутить энтузиазм и желание скорее ими заняться!
О чем курс:
Чтобы прокрастинация беспокоила всё реже и реже - необходимо регулярно расхламлять свои списки дел. Но как же это сделать? Этому и посвящен мини-курс "Антипрокрастинация"!
Прямо в процессе изучения вы сможете разобрать накопленные дела, даже ощутить энтузиазм и желание скорее ими заняться!
О чем курс:
- Как подружить свой характер с тайм-менеджментом
- Как развить недостающие личные качества
- Что следует знать о своем мозге и как им правильно пользоваться
- Как составить план с учетом ваших потребностей
- Что такое формула против прокрастинации и план эвакуации, если попали в ловушку отложенных дел
- Творческие способы поддержать интерес к планированию
- Упражнение для «растопки снежного кома» отложенных дел.
- 3-часовой курс из коротких видеоуроков с презентацией и практичными упражнениями
- Рабочую тетрадь с нужными ссылками и шаблонами
- Дополнительное занятие с ответами на вопросы.
"Психологический возраст. Почему взрослеть выгодно". Описание
Неуверенность в своих силах, конфликты с близкими, опасения перед будущим, страх не оправдать ожидания окружающих - явления, знакомые каждому. Можно годами разбирать каждую проблему у психолога… Но как сторонник эффективных решений в личном развитии, предлагаю попробовать подход через психологическое взросление.
Что будет в записи мастер-класса:
Формат: запись мастер-класса с презентацией на удобной обучающей платформе.
Что будет в записи мастер-класса:
- что такое психологический возраст и почему он редко равен биологическому
- тест на психологическую зрелость
- почему в мире так мало психологически взрослых людей, и почему выгодно им стать
- какие задачи и ограничения есть у подростка, юноши и взрослого
- как ускорить процесс взросления и полноценно взять ответственность за собственную жизнь.
Формат: запись мастер-класса с презентацией на удобной обучающей платформе.
Цена для 4 потока в августе 2022
В июле будет выбрана точная дата старта игры
Сколько времени в день занимает игра?
Игра - это не обучение, где от вас требуется полчаса-час времени ежедневно. Это и есть сама жизнь, но в более сфокусированном формате. Чтобы вы не забывали об обещаниях, данных самим себе и ежедневно отмечали даже маленький прогресс. К слову, к ежедневным подвигам никогда не призываю. Гораздо лучше идти бережно, в медленном темпе, но без откатов после перегрузки.
Почему нужно идти на "Героев продуктивности"?
Кажется, чего тут сложного - напиши, какие привычки хочешь поддерживать и действуй. Но жизнь и так требует от нас усилий воли. В компании гораздо проще и веселее поддерживать вызов. И поэтому я сама с удовольствием играю с вами :)
А если я собираюсь в отпуск, стоит ли начинать?
Да, вполне. Например, трудоголикам, кому сложно отключиться от работы, полезно тренировать осознанность, замедление, наслаждение каждым днём, ограничение потоков информации. И подобные цели можно поставить перед собой в рамках вызова. Ведь качественный отдых тоже нужно планировать.
Чему я научусь в игре?
Игра - это практика, а не обучение. Конечно, не стоит ожидать чудес за 1 месяц и даже 45 дней. Но вы точно станете лучше в тех делах и привычках, которые выберете для себя в "Героях". Наш мозг устроен так, что построенные ранее на практике нейронные связи сложно разрушить. Поэтому после "Героев" возвращение к выбранным привычкам, если есть опыт вызова, происходит проще и быстрее.
А если я не знаю, какие у меня цели, и что выбрать?
Это нормально, просто вы не думали пока в таких категориях. Мыслить целями очень полезно, ведь сфокусированный мозг выдаст достаточно энергии для их достижения и удивительным образом начнёт подыскивать варианты, как прийти к желаемому.
Первые 3 дня игры у вас будет время осознанно выбрать одну или несколько целей или привычек. Вы увидите примеры других участниц и мысль точно пойдёт быстрее. А если совсем туго - я вам помогу :)
Первые 3 дня игры у вас будет время осознанно выбрать одну или несколько целей или привычек. Вы увидите примеры других участниц и мысль точно пойдёт быстрее. А если совсем туго - я вам помогу :)
Ранняя цена для 3 потока
